Vialibre

La mejor forma de apreciar al ser amado es respetar sus intereses y brindarle el espacio que se merece, así como reconocer sus cualidades y habilidades.

Al mismo tiempo, debes saber que cuando decides andar con esa persona especial debes cultivar esa relación para que ambos se sientan valorados y satisfechos. Los detalles, las caricias no deben faltar. Si tu pareja se siente querida, siempre estará al pendiente de agradarte.

Tu ser amado sabe lo que vale, pero no está de más que tu te encargues de recordárselo cada que vez puedas, hazlo con palabras, gestos o detalles. Si admiras algo en el/ella, díselo, no esperes a que el/ella intuya o adivine tus pensamientos.

Ambos necesitan saber lo importante que son en la vida del otro. Esto les ayudará a crecer, fomentar la autoestima, reconocer lo importante que son. Si tu media naranja es feliz a tu lado, tú también lo serás y te sentirás satisfecho/a.

Cuando no todo es bueno

Si hay algo del otro que te molesta y además, está perjudicando la relación, debes platicarlo con amor y mucho tacto. El peor error que puedes cometer es callar y dejar pasar las cosas, porque la incomodidad crecerá cada vez más.

Habla con asertividad, si lo manejas de esa forma, tu pareja hará todo lo posible por cambiar para quedar bien contigo. Recuerda que también se trata de dar y recibir, si tú también tienes detalles que no agradan, debes luchar por modificarlos.

Por otro lado, no esperes que el cambio se dé de la noche a la mañana, hay muchos hábitos y vicios que llevan tiempo, incluso años. Lo importante acá será considerar el esfuerzo y empeño que ambos demuestren para ser distintos.

Sé consciente

Ninguno es perfecto pero, eso sí, cada persona puede cambiar si se lo propone, con voluntad, todo es posible. Lo realmente importante es amar a tu pareja, si no hay amor, solo verás cosas negativas. Asimismo, para lograr ver lo bueno en el otro no debe existir egoísmo.

En una relación sana los dos involucrados deben de expresarse libremente, esto es parte del compromiso. Además, tomarse el tiempo necesario para compartir intereses les ayudará a conocerse y a estimarse como son. Aceptar a la otra persona es lograr ver en ella todo lo bueno que tiene.

Los pilares del amor

En toda relación de pareja hay pilares que son muy importantes: la comunicación, la tolerancia, el respeto, la comprensión, los detalles, la armonía, la confianza y la responsabilidad. Si falta alguno de ellos, las cosas no funcionan.

El diálogo abierto es esencial para que una pareja esté bien. Recordemos que la comunicación no solo palabras, también son gestos, posturas y señales.

La mejor forma de valorar a la pareja es quererla, amarla, respetarla, cuidarla, atenderla, escucharla y demostrarle que estamos con ella en las buenas y en las malas. Sobre todo, aceptar que estamos con ella porque se quiere y no por que se debe.

Fuentes: psicóloga Glenda Beteta, glendabeteta@hotmail.com; psicóloga y terapeuta Rita Polo, 2367 5436; y el libro Cómo elegir bien a tu pareja, de Eduardo Aguilar Klubi

Todo ser humano necesita sentirse amado, valorado y apreciado por su pareja, y qué mejor forma de hacerlo que a través de las caricias, las cuales despiertan esa chispa emocional que le da vida a una relación sentimental.

Un beso, un roce, un masaje, una palabra y hasta una mirada son muestras de afecto, de esa comunicación no verbal que forma parte del componente erótico en la respuesta sexual del cuerpo humano.

La piel es el órgano más sensible del cuerpo, por lo cual una caricia es la mejor forma de encender la chispa del encuentro íntimo. Dependiendo de la carga emocional que esta lleve, así se reflejará el sentimiento y el deseo. Muchas parejas no necesitan tantas caricias como preámbulo amoroso, pero sí estímulos psicológicos, como palabras bonitas, sensuales y románticas.

Tipos de caricias

Sustentadoras: son aquellas que nos hacen sentir queridos y aceptados. Las recibimos desde la infancia, como un beso o abrazo, por parte de algún ser querido. Todos necesitamos de ellas y son fundamentales para el crecimiento emocional. De acuerdo a cómo se reciban en la niñez, así se transmiten en la edad adulta.

Sensuales: estimulan todos los sentidos porque se muestran en un plano más elevado para facilitar el paso al terreno sexual. Un beso en los labios, el roce intenso de manos y los abrazos son algunos ejemplos.

Sexuales: su enfoque es directo, buscan despertar el instinto sexual para luego dar paso a la intimidad. Estas caricias suelen brindarse por todo el cuerpo: cuello, orejas, piernas, muslos y genitales, entre otros. Para disfrutarlas, se necesita echar fuera prejuicios, tener mucha concentración y relajación.

Psicológicas y verbales: estas resultan ser, en ocasiones, más excitantes que las físicas. Por ejemplo, una frase bonita, un piropo, una insinuación o una palabra romántica.

Cuestión de gustos

Tanto hombres como mujeres tienen una visión distinta sobre una caricia. No todos “se prenden” de la misma forma.

Ellas se caracterizan por ser emotivas, emocionales, sensibles y sentimentales. Para ellas, las caricias encierran muchas cosas: las hace sentirse valoradas, eróticas y especiales son la fuerza que las mueve.

Prueba acariciarlas en el cuello, alrededor del ombligo, los senos, en su zona íntima y los lóbulos de las orejas.

Ellos se caracterizan por ser más rústicos y poco sentimentales, no en todos los casos, pero sí en su mayoría. Cuando es así, las caricias sensuales y sexuales hacen la diferencia, siendo sus genitales las zonas más erógenas de su cuerpo.

Con delicadeza

Muchas veces, un integrante de la pareja asume que las caricias que a él/ella le gustan le agradarán al otro, y no es así, por eso la comunicación es indispensable.

Por ejemplo, si a ti no te place que te toquen los muslos o bien, sientes que tu pareja es muy brusca y en lugar de excitarte te desagrada, exprésalo, hazle saber tus motivos y lo que sí te hace sentir bien. De lo contrario, tu ser amado seguirá haciéndolo y la incomodidad persistirá en ti, al grado de no permitir que disfrutes tus encuentros íntimos.

Fuentes: ginecólogo y sexólogo Margarito Castro Rodríguez, castrogine@yahoo.es; antropóloga social y sexóloga Alicia Arellano, teléfono: 4393 1435; el libro Creatividad sexual, de Carol G. Wells

Románticos, sensuales, tiernos, apasionados, tímidos y agresivos… Existen muchas clases de besos. Sea cual sea tu estilo favorito, el simple hecho de sentir en tus labios el leve roce de los de tu amado te hará olvidar todo lo que te rodea y te trasladará a un mundo lleno de fantasías y deseos.

Besar es todo un arte y parte fundamental del acto de amar. Representa una forma íntima de comunicar sentimientos y emociones.

El poder de un beso es  increíble. Puede provocar rechazo hacia el atrevido que te lo dio sin preguntar, hasta guardar un buen recuerdo que va ligado a sensaciones placenteras y emotivas.

Ese sentir, despierta varias reacciones en todo el organismo, porque muchas de las terminaciones nerviosas que recorren e cuerpo están ligadas entre sí. Lo esencial de besar es la química, el interés y el amor que tengas por la otra persona, esto lo hará más especial, agradable, pasional e inolvidable.

Lazos de unión y complicidad

Besar a tu pareja te brinda una sensación de bienestar y relajación. Asímismo, es un acto considerado como pilar esencial porque les brinda cierta complicidad y acercamiento. Acariciar y besar, sin importar con qué duración o intensidad se realice siempre generará conexión, confianza y deseo.

¿Cómo besar?

Un beso puedo durar un minuto o más, todo depende de la combinación de ritmos, posiciones y tipos de beso. Puedes empezar por un pequeño roce de labios y poco a poco subir a uno más profundo.

Cada persona tiene su propio estilo. En general, al momento de acercarte a esa persona especial debes controlar tus nervios y relajarte. Tensar tu rostro y boca no te ayudará en nada. Besa con suavidad, ternura y elegancia. Evita hacer ruidos extraños y salivar. De esta forma lograrás despertar más pasión y deseo en tu pareja. Recuerda que el beso es el inicio de un contacto íntimo.

Revoluciones por todo tu cuerpo

• Tu ritmo cardíaco aumenta y tus latidos se aceleran de 60 a 150 pulsaciones por minuto
• La glucosa se eleva considerablemente
• Se contraen alrededor de 34 músculos de la boca y cara
• La secreción de saliva aumenta debido a al estímulo de las glándulas submaxilar y sublingual, las cuales pertenecen a las salivares.
• Con un beso simple puedes quemar 12 calorías, con uno intenso 20 y con uno apasionado logras eliminar hasta 150.
• Se descargan varias hormonas, entre ellas la dopamina (brinda bienestar), la serotonina (producen placer) y la oxitocina (relacionada con el enamoramiento)
• Se perciben las feromonas, sustancias químicas que se liberan por las glándulas distribuidas en toda la piel y son percibidas por la otra persona solo al momento de besar, ya que transmiten sensaciones de rechazo, excitación y atracción.
• Las glándulas sexuales producen más hormonas. Los ovarios de la mujer segregan la hormona progesterona y los estrógenos, lo cual hace que haya más secreción vaginal. Los testículos del hombre expulsan una mayor cantidad de testosterona (hormona que despierta el deseo)
• Las glándulas suprarrenales librean la Cortisol, hormona del estrés.

Fuentes: psicóloga Brenda Rodríguez Lemus, Asociación Probienestar de la Familia –APROFAM- brodriguez@aprofam.org.gt; especialista en educación sexual Yosahandi Alcalá, yoshialcala@hotmail.com; Un mundo de sensaciones, Infografía de Lucas Varela, y el libro El Moderno Kamasutra de Kamini y Kirk Thomas.

Entregarte con amor a tu pareja te causará energía, entusiasmo y muchas sensaciones más, sobre todo si ese contacto se efectúa en un ambiente propicio donde prevalezca el compromiso y la responsabilidad.

La intimidad es el elemento emocional que le da vida a una relación sentimental. Se basa en el deseo de poseer un vínculo con la otra persona para compartir ideas, pensamientos y sentimientos. Cada individuo y cada relación la desarrolla de un modo especial, por lo cual es considerada una práctica subjetiva, variada y compleja que se fundamenta en la confianza, respeto, honestidad y entrega total.

Sin embargo, muchas parejas, por distintas circunstancias, recurren a una relación sexual en un momento inoportuno, lo cual solo les deja una huella negativa y cierta insatisfacción.

La pura tentación

Las fantasías sexuales pueden motivar a consumar el encuentro en sitios inapropiados o que ponen en riesgo la integridad física, el orden legal o las normas establecidas por la ética y los principios sociales.

Abstente de hacerlo en el automóvil, la vía pública, parques, bosques, piscinas, playas, balnearios y centros comerciales. Busca un lugar seguro, limpio, agradable y privado en el cual ambos se sientan cómodos.

El mejor momento será cuando ambos deseen practicar a plenitud su sexualidad, sin interferencias y dejando en claro qué es lo que cada uno espera del otro, considerando además que el placer debe ser para ambos. En esta decisión influirá tanto tu madurez física y emocional como la de tu ser amado.

El instante oportuno lo decidirá cada pareja tomando en cuenta el bienestar de ambos.

Cuando sí…

Para lograr una conexión íntima y agradable con la pareja deben practicarse varias actitudes, entre las principales:

• Comunicación: el diálogo debe ser abierto, honesto y asertivo.
• Confianza: este elemento es fundamental para que ambos se sientan cómodos, sin presiones ni temores.
• Responsabilidad y compromiso: es indispensable acordar que los dos estarán dispuestos a cuidarse mutuamente y que asumirán cualquier consecuencia. Deben estar entregados de lleno a la relación.
• Predisposición y espontaneidad: la originalidad y creatividad juegan un papel elemental, dejarse llevar por el deseo y la pasión hará de ese momento algo inolvidable y único.
• Empatía: esa química que se siente al lado del ser amado es la que despierta el interés y la pasión, cuando esta no existe, las cosas no resultan como se esperaba.

El momento equivocado

Las ocasiones en las que lo mejor es abstenerse y pensarlo bien son:

• La primera cita: existen muchos riesgos físicos y emocionales al relacionarse íntimamente con una persona que no se conoce bien. Lo ideal es darse tiempo y compartir.
• Para reconciliarse: luego de una pelea es recomendable no intimar, ya que en lugar de arreglar las cosas, solo se acumularán más diferencias sin solucionarlas. Antes que nada, es necesario superar el problema a través del diálogo para luego disfrutar de la relación sexual.
• Por despecho: refugiarse en una persona para olvidar a otra, por venganza o por rencor, es insano. Esto solo puede provocar disgusto porque ese resentimiento seguirá allí. Busca ayuda.
• Por soledad: buscar un encuentro íntimo por sentirse solo causará desengaño y remordimiento. El vacío jamás se llenará con una experiencia pasajera.
• Bajo los efectos del alcohol: cuando se está alcoholizado o bajo el efecto de alguna sustancia adictiva las consecuencias pueden ser graves, como un embarazo no deseado o la adquisición de alguna infección de transmisión sexual.
• Falta de ánimo: el estado anímico de cada persona juega un papel importante en ese momento privado. Si existe cansancio, preocupación o falta de deseo, lo mejor es limitarse y comprender la situación, no molestarse ni forzar las cosas.

Fuentes: Margarito Castro, sexólogo, psicólogo y ginecólogo, teléfono: 2448 2672; Yosahandi Alcalá, especialista en educación sexual, yoshialcala@hotmail.com; y Edilzar Casto Quiroz, sexólogo de la Asociación Probienestar de la Famila – APROFAM-, edilzar@aprofam.org.gt

El inicio de un nuevo año es ideal para reafirmar tus relaciones interpersonales. Qué mejor forma de empezar este 2012 que limando asperezas y dejando la rutina a un lado.

En el terreno sentimental, viajar y compartir son unas muy buenas opciones para mantener viva la llama del amor y fortalecer los lazos de amor. Además, recorrer nuevos lugares al lado de tu ser amado, les ayudará a interactuar en un ambiente diferente.

Aventurarse en pareja puede brindarle a tu relación muchos beneficios, como:

• Conocerse más.
• Realizar actividades juntos y compartir tiempos y espacios.
• Ampliar la comunicación entre ambos.
• Reafirmar la intimidad.
• Fortalecer la confianza, el respeto y el amor.

Planifiquen

Existen varios aspectos que ambos deben tomar en cuenta para realizar un viaje satisfactorio:

• Conocer con cuánto tiempo cuentan para realizar un viaje, para determinar el destino.
• Establecer fechas fijas.
• Conocer las rutas y carreteras para poder llegar bien y evitar inconvenientes en su viaje.
• Realizar un presupuesto de viaje, donde se estipule anticipadamente cuánto se va a destinar para cada servicio (comida, trasporte, compras, etc.).
• Reservar con anticipación.
• Llevar un equipaje acorde al destino elegido, como también llevar todos los accesorios necesarios para un viaje satisfactorio.

Precauciones

Para que el viaje sea todo un éxito, es importante que pongas mucha atención a las siguientes recomendaciones que te brinda el Instituto Guatemalteco de Turismo (INGUAT):

• Viaja en un vehículo o medio de transporte en condiciones óptimas.
• Conoce las rutas y carreteras para poder llegar bien y evitar inconvenientes en el viaje.
• Lleva un mapa para que puedas ubicarte.
• Si manejas, evita las bebidas alcohólicas.
• Procura transportarte durante el día.
• Informa a tu familia cuál será tu destino y deja los teléfonos donde te puedan localizar en caso de emergencia.

Fuentes: Víctor Morales de Formación Turística del INGUAT; psicólogo Manuel de Jesús Arias; y psicóloga Judith Estrada

El 2011 está por concluir y con el, cierras un ciclo lleno de experiencias. Este momento es el ideal para que te detengas a meditar sobre todo lo bueno y malo que te ha pasado. De acuerdo a tus resultados, debes plantearte nuevos propósitos para empezar el nuevo año con buen pie.

Trazarte nuevas metas no consiste solo en fantasear y hacer planes al aire, más bien, se trata de hacer una revisión de vida, pensar detenidamente en dónde estas, hacia dónde vas y qué es lo que quieres lograr en todos los campos de tu vida.

Debes plantearte metas y objetivos concretos, evaluables y cuantificables.

Cada área de tu vida

Existen varios puntos que necesitan evaluarse cada cierto tiempo para determinar como van:

- Familiar: si este año no tuviste la oportunidad de compartir mucho tiempo con tu familia, debido a tus múltiples ocupaciones, deberás hacer un esfuerzo para brindar un poco de tiempo.

- Sentimental: mantener viva la llama del amor dentro de la relación no es cosa fácil, pero sí es posible. Para empezar un buen año al lado de tu pareja debes hacer que todos los días sean especiales.

- Salud: un cuerpo sano es básico, ya que de ello depende que puedas desenvolverte bien. Si este año tu salud no fue la mejor, cambia tus hábitos a nivel general. Para lograrlo: aliméntate bien, ejercítate, relájate y evita el estrés.

- Laboral: este aspecto juega un papel muy importante en tu vida, ya que en el trabajo pasas la mayor parte de tu tiempo. Analiza cómo estás en tu trabajo y que es lo que esperas este próximo año.

- Económico: desde ya elabora un plan económico e ingenia como ganar más y gastar menos.

- Social: si hasta el momento sigues conservando a tus amigos. Es importante cumplir con ellos y hacerles ver que cuentan contigo. Si este año no compartiste mucho con tus amistades, demuestra que estás de vuelta.

Sé constante

Muchas veces nos trazamos metas que no logramos alcanzar debido a que no planificamos ni le damos seguimiento. La vida puede ofrecernos oportunidades para crecer pero, si no tenemos la suficiente visión de vida, difícilmente podremos aprovecharlas, expresa Aguilar.

Las limitaciones las ponemos nosotros mismos, si no logramos algo es porque no nos empeñamos lo suficiente para conseguirlo. Recuerda que quienes triunfan en la vida son aquellos que han tenido metas claras y objetivos concretos, expresa Aguilar.

Fuentes: Guido Aguilar, psicólogo, guidoaguilar@hotmail.com; Rita Polo, psicóloga y terapeuta, 2367 5436; y el libro Cómo alcanzar la superación y el éxito profesional, de Hernando Duque Yepes, Editorial San Pablo.

En esta época de fin de año, a todos nos gusta recibir un obsequio y, sin duda, el regalo más esperado es el de esa persona tan especial: tu pareja.

En navidad todos los regalos son valiosos, sin embargo, en los que esta involucrada la pareja son delicados, por lo tanto tienes la obligación de acertar. Para ello, es importante que los obsequios vengan del corazón y que representen sentimientos comunes, experiencias vividas y compartidas, a menos que sepas de algo que verdaderamente añora y espera tu ser amado

Los regalos exitosos son aquellos obsequios que comunican, por ejemplo: regalar un accesorio del color y tamaño adecuado, será interpretado: “en verdad me conoce”. Por el contrario, entregar “algo” que no represente en nada el gusto o la personalidad del otro, puede generar hasta conflictos.  

¡Un 10!

Si quieres que los regalos que vas a escoger para esa persona especial sean todo un éxito, te presentamos algunos consejos que debes tener antes de comprar:

• Deja huella: procura que el regalo ideal lleve tu sello personal.
• Esfuérzate: para muchas parejas es importante que el regalo denote un valor agregado, en el cual se muestre el amor y el tiempo destinado para el mismo.
• Presta atención: cuando vayas por el centro comercial y percibas que a tu pareja le gustan determinadas cosas, anótalas en tu lista.
• Sé creativo/a: que mejor detalle que sorprenderla/o con algo que ni se imagina. Pon a prueba tu imaginación e impacta.

¿Qué le doy?

Procura que tu obsequio le simplifique la vida a tu ser amado y que verdaderamente le guste, mejor si es algo que los involucra a los dos.

Para que te des una idea:

• Vacaciones en pareja: este es un regalo que aparte de gustarle, les ayudará a compartir mayor tiempo en pareja.
• Relajación: opta por darle un paquete de spa con masajes, sauna y todo lo necesario para decirle adiós al estrés.
• Pasatiempo: puedes también obsequiarle una inscripción de algo que le llame mucho la atención, por ejemplo: curso de cocina, baile, gimnasio, etc.

El detalle es lo importante

Aparte de saber seleccionar detenidamente el regalo de tu pareja, es importante que lo brindes de una manera especial, por eso, propicia el momento ideal para que pueda ponerle total atención a lo que le darás.

Ten presente que esta es una buena época para demostrar tu amor y cariño y cualquier obsequio que brindes debe ser dado con el mejor sentimiento, sin importar el costo.

Fuentes: Mayra Girón, psicóloga, mayra.giron @gmail.com. Judith Estrada, psicóloga, judith.mail @gmail.com; y el libro: 2000 cosas para hacer en pareja de Cyndi Haynes y Dale Edwards.

Alistar la cena, adornar la casa, armar el arbolito y comprar regalos, entre otros detalles, forman parte de las fiestas de fin de año. Sin embargo, estos solo deben ser un complemento de las celebraciones, ya que lo realmente importante es compartir con los seres queridos.

La celebración de fin de año es el momento idóneo para la reconciliación, crear lazos y fortalecer los ya existentes. También es un tiempo para amar a los seres queridos y demostrarles el afecto que les tienes.

Un tiempo para todos

Asimismo, la Navidad y el fin de año son un perfecto motivo para compartir con tus amigos, tu familia y con tu pareja pero, ¿cómo dedicarles a todos el tiempo que se merecen? Cada uno es importante en tu vida; por ejemplo, tu hogar ocupa un lugar especial en las celebraciones, convirtiéndose en el lugar de paz y armonía, por esto es importante darle un espacio.

Con tus amigos compartes tus alegrías y tristezas, son seres que te quieren y valoran por quién eres y no por cómo luces. Es importante mantener contacto con tus amistades frecuentemente para no deteriorar la relación, y más en estas épocas.

De igual forma, es bueno apartar un tiempo para convivir con ellos y fortalecer los lazos de amistad, comentar los sucesos buenos y malos que ocurrieron durante el año para demostrar que pese a las adversidades, la amistad perdura.

Entre las actividades que puedes realizar con tus amigos en las fiestas de fin de año están:

• Visitar a los amigos que no has visto en mucho tiempo.
• Organizar un intercambio de regalos.
• Realizar una reunión con todos.
• Organizar una fiesta de fin de año.
• Invitar a los mejores amigos a una cena especial.
• Salir de viaje.

Al lado de tu pareja

No está de más recordar que esta época del año es idónea para pasarla acompañado. Además, puedes dedicarle más tiempo a tu pareja, pues el descanso de fin de año les dará la oportunidad de pasar juntos más tiempo. Este ambiente se convierte en un elemento ideal para crear intimidad y regalar amor.

Estar con tu pareja consiste en apartar un tiempo especial para dedicárselo por completo. Para esto hay muchas actividades que puedes realizar:

• Cocinar para la otra persona una cena romántica.
• Salir a comer a un restaurante selecto.
• Escribir una carta de amor.
• Hacer un bonito detalle que demuestre esmero y dedicación
• Salir de viaje.
• Conocer las celebraciones de fin de año fuera de la Ciudad.
• Una noche especial en un hotel.

El verdadero sentido

Para la Iglesia cristiana (católica y evangélica) el Adviento es tiempo de preparación y esperanza. Un momento para examinar nuestra conciencia y recibir a Dios. El verdadero sentido de las fiestas decembrinas es recordar el nacimiento del Niño Jesús.

Fuentes: psicólogo Alejandro Muñoz y psicóloga Claudia Antonieta Ochoa

El síndrome de inmunodeficiencia adquirida (Sida) es una enfermedad causada por el VIH (virus de inmunodeficiencia humana), la cual se desarrolla durante años y disminuye las defensas del organismo humano. Es importante mencionar que el VIH también es considerado una ITS (infección de transmisión sexual), ya que se puede adquirir por medio de las relaciones sexuales.

Según el Programa Nacional Prevención y Control de ITS, VIH y SIDA, estas son las principales diferencias del VIH y el Sida:

• VIH: es una infección producida por un virus de evolución lenta. Se le llama lenta, ya que para que haya un deterioro del sistema inmunológico humano, debe pasar un periodo de tiempo que puede ir de los 3, 5 hasta los 10 años. El VIH se considera una enfermedad crónica. El VIH si se transmite, el Sida no.
• Sida: se le conoce de esta manera al periodo tardío de la infección del VIH, ya que existe un síndrome, es decir, un conjunto de signos y síntomas que se manifiestan cuando el sistema humanitario ha sido deteriorado de manera considerable.

Ser VIH positivo no significa estar en la fase de Sida, a no ser que se presenten los signos y síntomas de la infección, es decir, las enfermedades, cuyo proceso puede durar, incluso, varios años.

¿Cómo se transmite?

Existen tres modos fundamentales de transmisión del VIH:

• Sexual: por medio de relaciones sexuales sin uso de condón en donde haya penetración vaginal, anal u oral.
• Sanguínea: a través de jeringas o agujas infectadas con el virus, las cuales son compartidas.
• Madre-hijo: durante el embarazo a través de la placenta o en el momento del parto.

Detección a tiempo

La única forma de saber si una persona tiene el VIH es a través de pruebas de sangre en el laboratorio, las cuales pueden ser: pruebas rápidas, ELISA y Wester Blot.

Muchas de las pruebas rápidas se realizan con una gota de sangre. Lo que buscan es el anticuerpo que se produce en el organismo cuando existe la presencia de la infección de VIH. Cabe mencionar que al organismo le lleva de 3 a 6 meses desarrollar anticuerpos que sean detectables para una prueba rápida de VIH. Por eso, las pruebas ELISA y Wester Blot son para confirmar la infección. No se puede dar un resultado positivo con sólo una prueba realizada. Es necesario realizar otra para confirmar el resultado.

Toma nota

Para realizarse la prueba de VIH se deben tener en cuenta los siguientes requisitos:

• Debe realizarse de forma voluntaria.
• Recibir orientación pre y post prueba, brindada por un psicólogo, trabajador social o enfermera profesional.
• Confirmar el resultado positivo con una segunda prueba.        
• El resultado de la prueba debe ser confidencial.
• El examen que ofrece el Ministerio de Salud es gratuita.
• Las pruebas de VIH se pueden realizar en cualquier laboratorio.  

Más vale prevenir

Para evitar el VIH y Sida, lo mejor es tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Retrasar el inicio de las relaciones sexuales, ya que se ha demostrado que entre más rápido se inicia la vida sexual activa, existe más riesgo de adquirir el VIH, entre otras ITS.
•  Tener una sola pareja sexual y ser fiel.
• Practicar la abstinencia sexual en caso de vulnerabilidad.
• Prevenir el abuso de alcohol y drogas, ya que estos limitan el control frente las medidas de prevención.

¡Infórmate!

El VIH es una infección latente que afecta a la sociedad en general. Por ello, es aconsejable informarte acerca de ella, como también mantener una relación basada en responsabilidad y confianza con tu pareja.

 Fuentes: Margarito Castro, sexólogo, teléfono: 2448 2672; Hania Cabrera Solano, del Programa Nacional de Prevención y Control de ITS, VIH y SIDA, teléfono: 2445 4037; el libro Informativo sobre VIH 2007 del Ministerio de Salud Pública y el Programa Nacional de Prevención y Control de ITS, VIH y SIDA; y el Programa Global de VIH/SIDA de la Red de Desarrollo Humano del Banco Mundial.

Cuando una relación romántica inicia, ambos sienten una emoción única. Solo de pensar en esa persona especial atacan los nervios, los escalofríos y es tanta la emoción que las famosas mariposas en el estómago revolotean sin cesar.

Para ser feliz en pareja se debe respetar la individualidad de cada uno y cultivar día a día las virtudes que ambos poseen. De esta forma mantendrán una relación plena y feliz. Con el transcurrir del tiempo, las cosas suelen cambiar, la monotonía y costumbre se apoderan de los dos, al grado de impedir que esa intensidad siga a flote.

Si sientes que tú o tu pareja están perdiendo esa chispa de amor, toma en cuenta los siguientes consejos para retomar el camino y lograr que todo marche bien.

- Comunicación: mantener un diálogo abierto, honesto y libre es lo ideal, si herir los sentimientos del otro. Si algo te molesta háblalo con tranquilad, así lograrás ser escuchado/a.

- Respeto si amas a tu pareja tienes que respetarla en todos los sentidos. La violencia física, verbal o emocional no debe existir. Valórate como persona y valora a tu ser amado/a.

- Confianza: la realización de ambos es indispensable. Si quieres que tu amado/a confíe en ti, empieza por hacerlo tú también, solo así lograrás que los dos se desenvuelvan con libertad, en su propio espacio. No controles ni acapares.

- Aceptación: tú y tu ser amado/a forman uno solo y se complementan mutuamente. En la etapa del enamoramiento todo es fenomenal, el reto viene después, cuando salen a relucir las debilidades de cada uno. Para lograr esa unidad, ambos deben aceptarse tal y como son, con sus defectos y virtudes.

- Paciencia: el estado de ánimo de una pareja no siempre será el mejor, en algún momento uno de los dos estará de malas o sin ganas de hablar. Aquí es cuando se debe aplicar esta gran virtud “paciencia”. Ambos deben controlarse y tolerarse.

- Empatía: los dos deben tener la capacidad de percibir lo que el otro siente, para poder entenderse y acoplarse mejor. En todo momento ponte en los zapatos de el/ella, sin perder tu identidad.

- Optimismo: discusiones siempre habrá, pero la diferencia está en resolverlas con positivismo. Si estás molesto, lo mejor será que te controles y le hagas ver a tu pareja que no es buen momento para dialogar, eso sí, evita que el pesimismo te invada todo el tiempo.

- Compartir: si ambos trabajan y estudian deben hacer el esfuerzo por buscar un espacio para compartir: una cena romántica, un buen desayuno, una película o cualquier actividad recreativa, los mantendrá unidos y en sintonía.

- Soñar juntos: los dos deben conversar acerca de qué desean lograr en común, de acuerdo a los intereses y necesidades de cada uno. Las metas individuales son tan necesarias como las que se establezcan en pareja.

Fuentes: psicóloga y terapeuta Rita Polo, 2367 5436; psicóloga Alejandra Jerez, ale_jerez@hotmail.com; y el libro El arte de enseñar a amar, de Juan José Javaloyes.