Aliméntate y disfruta tu intimidad
Previo al encuentro íntimo, la alimentación adecuada resulta ser un complemento fundamental, debido a su valor estimulante y energético.
Alimentarse bien es vital para cualquier actividad humana. En la intimidad, la adecuada alimentación tiene aún más relevancia, debido a que el grado de satisfacción depende mucho de los alimentos que ambos hayan elegido previo al encuentro.
Por ello, es preciso tomar en cuenta las propiedades de los alimentos para así consumir aquellos que brinden el máximo de nutrientes y el mínimo de complicaciones en la intimidad.
¡Deséchalos!
Antes del encuentro íntimo, desecha de tu dieta los alimentos que sean difíciles de digerir, como la carne roja, repollo, pepino, coles de Bruselas, coliflor y los productos animales, a excepción de lácteos y el pollo. Ya que pueden producir molestias estomacales como flatulencias, reflujo o embotamiento. Además, evita los alimentos preparados con exceso de grasa y condimentos, ya que causan fatiga, depresión y desganos, enfatiza Klussmann.
Plenitud en todos los aspectos
Para que la actividad sexual sea cien por ciento satisfactoria, no sólo es importante que la alimentación sea adecuada, hay que tomar en cuenta que ambos deben sentirse bien física y emocionalmente, de acuerdo a sus valores y creencias, pues de esta manera su concentración será total en el encuentro. Además, el compromiso y madurez aumentan la seguridad y confianza, vitales para obtener la máxima satisfacción íntima, comenta Brenda Pérez, psicóloga y sexóloga.
Antes que nada
Toma en cuenta las siguientes recomendaciones:
▪ Digestión: se debe de esperar por lo menos una hora después de comer para que la pareja tenga intimidad, ya que el cuerpo tendrá que hacer digestión. Si se interrumpe este proceso, se pueden producir molestias estomacales.
▪ Inhibidor: el exceso de alcohol inhibe el deseo sexual y, a la vez, puede dificultar la erección, lubricación y el orgasmo. Además, si se consume con frecuencia, pueden surgir efectos negativos permanentes, como disfunciones sexuales.
▪ Comer en exceso: aunque la persona sea muy precavida en la selección de los alimentos, si come de más, puede afectarle el sueño y cansancio, ya que el cuerpo utiliza la energía para realizar la digestión.
Delicia en los labios
Los postres son excelentes para el preámbulo íntimo, ya que despiertan los sentidos y el interés en la intimidad. Las especialistas recomiendan los siguientes:
▪ Frutas exóticas: banano, fresa, piña y papaya, con chocolate líquido y crema chantillí.
▪ Tiramisú: este delicioso pastel de origen italiano es excelente, ya que combina el cacao y crema.
▪ Fondue: sin duda, uno de los mejores postres previo al encuentro. Puede ser un fondue de chocolate blanco o negro, acompañado de unas fresas.
Fuentes: Mariarenée Klussmann, nutricionista, teléfono: 2220 1314; Gabriela Orellana, nutricionista de La Asociación Pro-Bienestar de la Familia (APROFAM), teléfono: 2321 0101; y Brenda Pérez, psicóloga y sexóloga, teléfono: 2251 4536.