Vialibre

Sin perder la calma

Por: Eleonora Cóbar.

Un simple diálogo se convierte muchas veces en un campo de batalla, debido a que no todas las personas tienen la habilidad de comunicar lo que les molesta sin perder el control. En las relaciones de pareja, este problema de comunicación es muy común y nocivo, pues provoca un ambiente hostil y poco armonioso.

Conflictos amorosos

Tarde o temprano todas las parejas tienen que afrontar la posibilidad de un conflicto o pelea, porque están integradas por dos personas con temperamentos, valores y costumbres diferentes. Sin embargo, la habilidad de superar estas diferencias y que estas no sean piedra de tropiezo, radica en la forma como afrontan dichas diferencias, comenta el psiquiatra Raúl Higueros.

“Cualquiera puede ponerse furioso, eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto y de la manera correcta, eso ya no es fácil”. (Aristóteles)

Suele pasar que las personas se expresan de forma errada, algunos estallan con gritos y, en ocasiones extremas, hasta con golpes. Otras, por el contrario, se reprimen y callan sus emociones. Claro está, ninguna de las dos formas los lleva a comunicarse correctamente, lo ideal es decir lo que molesta, pero sin perder la calma, explica Higueros.

“Yo digo lo que siento”

Hay personas que confunden el significado de la sinceridad y consideran que decir lo que sienten no implica la forma como lo dicen, ni qué palabras, gestos o tonalidad utilizan para comunicarse. De esta forma se generan muchos conflictos en pareja, pues no se expresan correctamente, agrega la psicoterapeuta Rita de Ponciano.

En realidad, la sinceridad va ligada a la honestidad, que implica actuar con recato y razonablemente. Así pues, tienes todo el derecho de decirle a tu pareja lo que te molesta o hace sentir incómodo, pero debes cuidar la forma como transmites tus sentimientos, enfatiza Ponciano.

Callar no es la solución

Por otro lado están las personas que callan para evitar los problemas con su pareja, evadiendo así confrontaciones y peleas. Pero esta actitud crea más problemas, pues anida resentimientos que deterioran la armonía de la relación, señala Higueros.

Lo ideal es que ambos digan cómo se sienten, que se respeten y aprendan a negociar y platicar sin perder el control, enfatiza Ponciano.

Toma el control

Generar una buena comunicación, en la que ambos puedan hablar abiertamente sobre lo que les molesta, no depende sólo de tu pareja, en realidad, ambos deben promoverla. Sin embargo, empieza por ti. Para ello, los expertos te brindan estos consejos:

▪ Privacidad: evita entrar en conflictos o contradicciones frente a amigos, familiares o en un lugar público. Busca un lugar privado donde puedan hablar tranquilamente.

▪ Habla claro y directo: sin rodeos, ni hablando entre líneas.

▪ Respeto: la ironía, el sarcasmo y las palabras fuera de lugar y tono son verdaderos dardos venenosos que acaban con una relación sana. Por ello, procura respetar y hacerte respetar por medio del diálogo y sin alzar la voz.

▪ Honestidad: actúa con honestidad, esto te permitirá darte cuenta si estás en lo correcto o, por el contrario, si tú estás equivocado.

▪ Evita buscar culpables: no confrontes a tu pareja partiendo de que él o ella tuvo la culpa.

▪ Aprende a escuchar: deja que tu pareja se exprese. Si te falta al respeto, no contestes de igual manera; más bien, busca un momento tranquilo para hablar.

▪ Ten confianza en ti: no tengas miedo expresarte.

▪ No guardes resentimientos: no dejes para mañana algo que te moleste en el presente, aprende a resolver los problemas en el momento.

▪ Sana heridas: habla de un solo tema, no traigas a discusión problemas pasados.

▪ Busca soluciones: donde los dos estén de acuerdo.

Doble vía

Para que una pareja logre comunicarse correcta y honestamente, ambos necesitarán tiempo, tolerancia y paciencia, sumado al esfuerzo por parte de cada persona para no perder el control, comenta María Elena López en su libro “Inteligencia en pareja”.

Así pues, si los dos ponen de su parte, los conflictos y diferencias harán que la relación se fortalezca y ambos crezcan como pareja e individualmente, describe López.

CÁPSULALIBRE

Los hombres deben recordar que las mujeres hablan de los problemas para acercarse y no necesariamente para obtener soluciones. John Gray, en su libro “Los hombres son de Marte y las mujeres de Venus”.

Fuentes: psicoterapeuta Rita de Ponciano, teléfono: 2367 5436; psiquiatra Raúl Higueros, teléfono: 4144 5467; y el libro “Inteligencia en pareja”, de María Elena López.